20. Bonus: Stress mental viel leichter meistern!

Bonus nach Absolvieren des Kurses: Erweiterte Gesundheitsinformationen zu Einheit 3


Lektionen

"Goldener Schnitt der kognitiven Umstrukturierung" nach Dr. Jochen Kaufmann

"Goldener Schnitt der kognitiven Umstrukturierung" nach Dr. Jochen Kaufmann

00:13:10
Achtsamkeit und kritische Selbstbeobachtung zum Bewusstwerden, welche automatischen Bewertungen und Denkmuster auftauchen und wie sie sich auf dein Wohlbefinden auswirken.

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Tipps zum weniger Hadern

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00:01:21
Aktive Wahrnehmungslenkung: Unterstützende Fragen für mehr Resilienz

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Erleichterung positiver Selbstinstruktionen und aktiver Wahrnehmungslenkung auf das Positive mit positiven Affirmationen zur aktuen Stressbewältigung

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Streiche das Wort "MUSS" und gewinne Motivation und Freude, indem du es durch dieses Wort ersetzt...

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00:04:00
Mentaltraining: innerlich Distanz zu Problemen und negativen Gefühlen aufbauen und zur Lösung kommen

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Distanzierung von inneren Antreibern durch Spitznamen

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80 Stress-Gedanken und 80 positive Selbstinstruktionen zur Stressbewältigung

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