Sofort-Hilfe bei Frust und Ärger

Nicht wenige Menschen, die Streit oder Stress in Ihrer Partnerschaft erleben, greifen als eine Art unbewusste, nebenwirkungsreiche Selbstmedikation zu kalorienreichem Essen oder Alkohol, um dadurch immer wieder eine kurzfristige Reduktion der inneren Anspannung oder Aufregung zu erleben. Das geht natürlich mit der Zeit auf die Figur. 
Dadurch kann einem der innerlich erlebte Stress wegen Partnerschaftsproblemen langfristig sekundär auch noch die Figurprobleme verschlechtern.

Doch zum Glück geht das auch für Dich künftig besser, ohne diese Nebenwirkungen, wie Übergewicht, Diabetes, Krebs, schlechtes Gewissen, Sucht, Selbstwertprobleme und Unzufriedenheit mit sich.

Tipps:

1. Versuche bitte in erster Linie an Deinen Partnerschaftsproblemen zu arbeiten. Hierzu findest Du in dieser Einheit viele Tipps.

2. Solange Du noch konfiktbedingte Anspannungen hast, lerne bitte diese über die Entspannungsverfahren, statt über Essen oder Alkohol in den Griff zu bekommen. In diesem Kurs lernst Du (Einheit 7) jede Menge Möglichkeiten, die mit Konflikten einhergehende Anspannung ohne Kalorien sinnvoll und auf gesunde Weise zu reduzieren.

3. Solange Du jedoch noch merkst, dass Du dies anfangs über psychologische Entspannungsverfahren allein noch nicht schaffst, weil die Konflikte emotional zu ergreifend für Dich sind und das Gefühl hast, eine zusätzliche Hilfe über den Körper dazu nehmen zu müssen, gibt es auch über den Körper viel bessere Wege zur Entspannung, wie über den süchtig und krank machender Zucker oder Alkohol. Alternativen wären hochdosierte natürliche Mittel, wie Balrian, Hopfen, Lavendel oder Passionsblume oder alternativ 5-HTP, deren Dosis Du bitte jeweils mit Deinem Arzt besprichst, sodass Du durch diese Mittel eine akute Spannungsreduktion (im Fall von 5-HTP) auch bessere Stimmung erlebst, ohne dabei jedoch Nebenwirkungen zu riskieren. Das schnell wirksame Mittel 5-HTP erkläre ich Dir in einer extra Episode dieser Einheit gerne ganz genau.

Diese Mittel lösen natürlich nicht langfristig das Problem, sind aber kurzfristig deutlich besser, wie die Drogen Zucker oder gar die enthemmende und fast immer problemverschärfende Alkohol, weil diese Drogen das Belohnungszentrum des Gehirns aktivieren. Dadurch machen sie langfristig durch die Suchtwirkung alles nur noch viel schlimmer, da man dann ohne diese Drogen das nächste Mal noch unruhiger ist und die Konflikte noch leichter eskalieren.
Diese von Drogen bekannte Nebenwirkungen, haben die vorgenannten natürlichen Beruhigungsmittel glücklicherweise alle nicht und sind daher die deutlich bessere Wahl, wenn eine Entspannung einmal über die Psyche allein noch nicht möglich sein sollte.

Langfristig ist es natürlich immer am Besten kontinuierlich an Deiner Kommunikationsfähigkeit, Selbstkontrolle und Beziehungsqualität zu arbeiten. Bleibe dran. Es lohnt sich - nicht nur für Deine Figur! :-)

Ganz liebe Grüße
Dein Coach Jochen